寝ても疲れがとれない・・・(-_-)
という方は
「姿勢が悪い」のと「自律神経が乱れている」のが原因かもしれません。
とくに、長時間のデスクワーカーさんは
イスに座って、パソコンに向かって仕事をしたり
スマホをうつ向いた姿勢でみるといった生活のせいで
「猫背や巻き肩」になりがちです(^_^;)
この悪い姿勢だと、呼吸が浅くなり自律神経が乱れ
深い眠りにスムーズに入っていけない原因になっていることがあります。
姿勢と自律神経を整えると神経は夜になると
ちゃんとリラックスモードに切り替わり深い睡眠に入りやすくなります♫
１つでも改善することで
寝たら疲れがとれるカラダにかわります。
そして、疲れにくいカラダに変わっていきます(^^)
元気で快適に過ごせるように、是非取り組んで見て下さいね！
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