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寒い時こそ♫

急に寒くなったかと思えば、暖かい日が続いていますね♫
また、ぐっと寒くなるという予報ですが・・・
みなさん、体調管理に気をつけてくださいね(^^)
さて、寒くなると冷えがきになりますよね。
特に女性は男性に比べて冷え性が多いです。
なぜ、そうなるのかというと・・・
筋肉というと物を持ち上げたり何かを押したりといった「力を発揮して運動を起こす」という働きをイメージされるかと思います。
ですが筋肉の働きは、それだけではありません。
それ以外にも筋肉は「体熱を作り出す」という働きも持っているのです!
実際、体熱の40%が筋肉で作り出されていると言われています。
女性に冷え性が多いのも、男性に比べて筋肉量が少ないからと言われています。
そのため筋肉量を増やすことでより多くの熱を作り出すことができるので、冷えにくくなるのです。
筋トレに取り組むことで筋肉量を増やすことができ、冷えにくいカラダに変えやすくしてくれます。
筋トレで筋肉量をアップさせて、寒い冬を乗り切っていきましょう\(^o^)/

 

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