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始める前に

口に入れる前に

ダイエットを始めようと思ったら、、
まずは、普段口にしている食べ物の栄養素に
意識を向けてみましょう!
口に入れる前に食べ物がどんな栄養素で構成されているのか?
炭水化物(糖質)なのか?
タンパク質なのか?
脂質なのか?
3つに分類してみましょう!
超簡単ですが、まずはここからですね。

ちょっと考えてみる

例えば、今日のお昼は何を食べられましたか?
思い出してみてください。
そのメニューの構成はどうでしょうか?
脂質がメチャクチャ多かったり、
ほぼ炭水化物(糖質)だけだったりしていませんか?
それぞれ三大栄養素に分類して全体的なバランスはどうか?
ダイエットに入る前にぜひ意識してみてください。

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