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太りにくい食べ物とは?

太りにくい食べ物はあるか?
と聞かれてすぐに浮かぶのが素材に近い状態の食べ物になります。
太らないといっても食べ過ぎれば太りますが、、
摂取カロリー>消費カロリーの状態を続けていれば当然脂肪は蓄えらます。

太りにくい食べ物として挙げられるのは原型がなるべく崩れていない物になります。
素材がしっかり活かされたメニューです。
例えば果物、野菜、海藻、きのこ類・・
あとお刺身などのナマモノも良いですね。
とはいってもそういった食品を毎回毎回揃えるのは大変です。
コンビニで食事を調達するのであれば、購入する時はパッケージの原材料の所をチエックしましょう。
原材料名に食品の名前が一番先頭に記載してあって他に余計な物が入っていない物は中々良いですね。
「〇〇、塩、生姜」のような。
逆に先頭から「〇〇油脂、砂糖、マーガリン」と書いてあるような商品には注意しましょう。

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