太らないお酒の飲み方3ヵ条

1．ビールは乾杯のみ。2杯目以降は蒸留酒を。

2．おつまみは「糖質」「糖質＋脂質」を避けて！

× から揚げ、ポテトサラダ、肉じゃが

○ チーズ、ナッツ類（無塩）、焼きとり（塩）、刺身、キムチ、もずく酢

3．飲み過ぎは注意！　ほろ酔い程度を心がけて

＜太りにくいお酒をチョイス＞

・赤ワイン（辛口）

・蒸留酒（焼酎、泡盛、ブランデー、ウイスキ－、テキーラ、ジン、ラムなど）

・糖質オフビール

お酒はアルコール飲料。

高カロリーですが、エンプティカロリーともいわれ、血行促進、体温を上げるなど、体内ですぐに消費されるもの。

問題はアルコール以外の原料です。

糖質の高いビールや日本酒は避け、太る原因である糖質、糖質＋脂質のおつまみの食べ過ぎには気をつけましょう♫

アルコールもほどほどにしておきましょうね^_^