こんにちは！
暑くなりましたね。
夏がそこまできているのを感じます。
これから半袖に衣替するので何とかしないと・・と思う方も多くなっているのではないでしょうか。
具体的に実現可能な目標を設けることで、数ヶ月でも見た目をガラリと変えることが可能です。
その為には目標を一つに絞ることが大切です。
例えば「脂肪を減らす」と「筋肉を増やす」を並行して進めるには無理があり実現は難しいですよね。
両方を求めるとどちらも満足のいく成果が得られずやる気が低下するかもしれません。
なので、、、今から短期間で引き締まった見た目になりたいならとにかく体脂肪を下げることに集中しましょう！
目標を１つに絞り成果が得られるまでひたすら集中して運動と食事管理を淡々とこなしましょう。
２、３ヶ月で大幅な筋量の増量は難しいですが、大幅な体脂肪を減少であれば比較的実現しやすいです。
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