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冬は肩がこりやすい?

冬は他の季節に比べて肩のこりを感じる人もいるのではないでしょうか?
理想は肩がこっていなくても予防策をとること。

冬は肩こりの条件が揃っている^^;

★寒さ
寒い時につい肩がすくんだり全身が縮こまると、筋肉が緊張状態になって肩が凝りやすくなります。
血管が収縮して血行不良になることも肩こりの原因になります。
今の体は縮こまっていませんか?
★運動不足
春や秋に比べると気温の低さや日照時間の短さで外に出るのがおっくうになったり
暖かい部屋の中でじっとしている方が快適で、体を動かそうという気が起こらなかったりしていませんか?
★厚着
外出時に着用しているコートは重くないですか?
ウール製やロング丈のコートは防寒としては十分ですがその重さを肩で支えることになり負担をかけています。
マフラーを巻いたり、肩からバッグをかけていたらその重さも加わることに。

仕方がないと諦めがちな肩こりですが
放置しすぎると姿勢の崩れや頭痛の元になったり気分がスッキリしなくなるなど、肩以外にも影響が出てきます。
肩こりがおこりやすい寒い時期は、肩がこっていない時からこうしたストレッチを行うことも大切です。
すき間時間を利用してこまめなセルフケアを心がけてみてください♫

 

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