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冬は太りやすいのか?

夏と冬ならどっちが痩せやすい?

よく冬の方が痩せやすいと言われていますね。
そう言われるようになった理由としては
気温が下がるから、体温を調節する時に熱を発生して
基礎代謝量があがるからと説明されています。
実際、基礎代謝量はわずかながら上がることも確認されています。

でも冬の方がやっぱり太りやすい

人の1日の消費エネルギーは
さきほどの基礎代謝量だけでなく
活動代謝量(体を動かすことで消費されるエネルギーのこと)も
合わさっています。
冬になり寒くなると自然と活動量が減ると思います。
ということはトータルで見た時
確かに基礎代謝量は少し上がりますが、
活動量はグンと落ちますよね。
それに何より美味しい食べ物が多く沢山食べる機会も多くなります。
エネルギーを消費する機会が減り
摂取するエネルギーが増加する
ということで、冬の方が太りやすいということになります。

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