スラットまっすぐな脚を作るために欠かせない内転筋！
でも・・・普段の生活ではあまり使わないので、鍛えにくい筋肉でもあります(^_^;)
強化すると、広がりがちな太ももが正しい位置に戻り
ゆるんでいた脚がキュッと締まって
下半身全体が細く見えます^_^
逆にココがうまく使えないと、ももの外側にある外側広筋ばかり使ってしまって
どんどん脚が外側に太くたくましくなることに！
内転筋を鍛える、お家でも出来るトレーニングは・・・
両脚を大きく広げてのワイドスクワット！
出来ることから始めてみましょう♪
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