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免疫力

こんにちは!

今日は久しぶりに暖かく気持ちの良いお天気です。

これぐらいポカポカした日がしばらく続いてくれればいいですね。

緊急事態宣言が明け多くの人がいろんな場所に繰り出し集まったりして賑わっています。

空気も乾燥していますので、感染症などにかからないようマスク、手洗い、うがい、除菌はもちろんですが、

より完璧にする為に自分の免疫力を上げるのも良いかもしれませんね。

例えば、普段体を動かす機会のない人は適度に運動を取り入れることで免疫力が上がります。

体温が一度上がれば免疫力は5倍程度上が一度下がれば免疫力は約30%ほど下がるそうです。

また筋肉量を増やせば通常時の体温を上昇させることもできます。

季節の変わり目です、自身の免疫力も向上させ徹底的に感染症を予防していきましょう。

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