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体重を落とすのか見た目を変えるのか?

体重を落としたい時と見た目を変えたい時の方法は違います^^;

体重(数字)えお落としたい時

ただ単に体重(数字)を落としたい時は
食事制限+有酸素運動で落ちていきます。
でも、デメリットは
体重は落ちますが筋肉も落ちます(^_^;)
なので・・・代謝は下がり、リバウンドしやすくなります。
もちろん脂肪が落ちて見た目は変わりますが
代謝が低くなっているので、痩せにくく太りやすくなります。
そして、筋肉が減少しているので、たるみは解消されません。

見た目を変えたい時

見た目を変えたい時、まずは姿勢です♫
例えば猫背のまま運動をしても、効率が悪く筋肉がついても猫背のままです。
筋肉も綺麗につきません(^_^;)
そして、姿勢不良によって動きが悪い部位には脂肪が残ります。
なので・・・普段の姿勢を意識することから、スタートしましょう♫

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