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体重の増減

体重は一日を通して大体1~3%変化するのは普通と言われています。
ダイエット中の方なら日々の体重の増減で
一喜一憂している方も多いのではないでしょうか。
体重計に表示される数字は身体の大まかな情報の一部に過ぎないので
昨日より増えていたからといって焦る必要はありません。
ダイエットが上手く進んでいるかどうかを確認する為にも
体重計に乗ることは大切なことですが、
体重計の示す数字はあくまでも重さです。
筋肉、脂肪、水分のうちどれが増えたのか?減ったのか?まではわかりませんよね。
また、体重計に表示された数値の中には骨格筋量、臓器、水分や食べ物
など身体に入っているすべての物質が含まれています。

つまり、体重計の数字だけですべてがわかるわけでないので
あくまでも変化を可視化するための方法の一つというように捉えておきましょう。

 

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