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体重の変動

こんにちは!
毎日、同じ時間に同じ条件で体重計に乗る
でも、日によって体重が増えたり減ったりして数値がよく変動することありますよね。
別に食べすぎたワケでもないし、いつもと変わらない食事をしたのに翌日体重が増えてる・・
なんで?って思いますよね。
体内の水分保持量が関係していて、体重計の数値に影響して惑わされてしまうのです。
確実に脂肪は減っているはずなのに水分が停留しているせいで体重計や見た目では確認できないなんてこともあります。
ここで焦って運動量を増やしたり、食事をさらに減らしたりすると余計に悪い方向へ。
体内の水分保持量は水分と塩分の摂取バランス、またストレスの影響などによっても左右されます。 
その日その日の体重計の数値だけに踊らされず、常に冷静に判断していきましょう。

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