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体の背面を意識して過ごす♫

見た目年齢を老けさせるのは、後ろ姿の崩れです!

特にヒップラインは、年齢だけでなく筋力の衰えやたるみから歩き方や立ち姿勢が悪くなり、崩れていきます。

正しく美しい姿勢を作ろうとするとき、体の前面ばかりを意識していませんか? 

鏡に映る前面の姿はよく見ますよね(^^)

でも、毎日「自分の後ろ姿」見ていますか?

なかなか、「後ろ姿をチェック」することはないですよね?

実は姿勢を保つ大切な筋肉は体の背面にあります。

特にお尻は腰の衝撃を守るクッションの役割をしているだけでなく、骨盤を正しい位置に整える大事な部分です♫

しかし、お尻の筋肉を意識して立っている人は滅多に見かけません(^_^;)

お尻を意識するだけで腹筋周りの筋肉も使えるようになり、骨盤が安定してまっすぐな位置に定着します。

特に女性はヒップが気になりますよね?

ヒップアップの為に下着を工夫したり、筋トレをしたり・・・

でも、その前に日頃の使い方や、姿勢を意識してみましょう♫

ヒップは単体ではありません、体はすべてつながっています!

 

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