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今すぐやめたい5つのデブ習慣!

そのクセ、その習慣!

見直すことで、内臓脂肪の蓄積を防げることもある・・・

夜ふかしや姿勢の悪さはもちろん

カラダにいいと思っていても肥満の原因になるものも^^;

1.睡眠不足

物理的に起きている時間が長いと、食べ物を口にする機会が増えますよね。

さらに、睡眠時間が短いと食欲が増進されるのです。

自律神経のバランスが乱れて代謝が低下することも。

2.タンパク質の過剰摂取

タンパク質さえ食べていればOKと思っていませんか?

タンパク質には脂質が多くついているものも

ビタミンやミネラルも同時摂取が必要です。

3.カラダにいいものの摂りすぎ

「カラダにいいもの」はノーカウントではありません^^;

カロリーオーバーや内臓脂肪になるデメリットも!

4.中食三昧

三度の食事はもっぱらデパ地下やスーパー、コンビニの中食。

一見ヘルシーに見える食事にも添加物や油脂が含まれています。

5.猫背

長時間のデスクワーク。

スマホやゲーム。

姿勢を意識して、改善しましょう♫

5つのデブ習慣!あてはまるものはありましたか?

自身の健康は自分で改善するしかありません(^o^)

 

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