そのクセ、その習慣！
見直すことで、内臓脂肪の蓄積を防げることもある・・・
夜ふかしや姿勢の悪さはもちろん
カラダにいいと思っていても肥満の原因になるものも^^;
１．睡眠不足
物理的に起きている時間が長いと、食べ物を口にする機会が増えますよね。
さらに、睡眠時間が短いと食欲が増進されるのです。
自律神経のバランスが乱れて代謝が低下することも。
２．タンパク質の過剰摂取
タンパク質さえ食べていればOKと思っていませんか？
タンパク質には脂質が多くついているものも
ビタミンやミネラルも同時摂取が必要です。
３．カラダにいいものの摂りすぎ
「カラダにいいもの」はノーカウントではありません^^;
カロリーオーバーや内臓脂肪になるデメリットも！
４．中食三昧
三度の食事はもっぱらデパ地下やスーパー、コンビニの中食。
一見ヘルシーに見える食事にも添加物や油脂が含まれています。
５．猫背
長時間のデスクワーク。
スマホやゲーム。
姿勢を意識して、改善しましょう♫
５つのデブ習慣！あてはまるものはありましたか？
自身の健康は自分で改善するしかありません(^o^)
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