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プロテインが食欲抑える?

食欲について

グレリンというホルモンがあるのですが、
これは主に胃で作られます。
成長ホルモンを分泌したり、
ストレスに対抗したりする作用があります。
また、食欲を増やすという作用もあります。
よくストレスが溜まったら、やけ食いをして発散してしまう・・・
なんて聞きますが、ストレスが溜まるということは、
それだけグレリンが分泌されているということですので
食欲も高まるという可能性も考えられます。
また、小腸から出るコレシストキニンというホルモン
このホルモンは膵臓から消化液を出させる作用があるのですが、
同時に満腹感を脳に届けるシグナルとなります。

ホエイプロテインが食欲に作用する?

ホエイプロテインは上記で述べたグレリン
を減らす作用が確認できています。
また、これも先ほどの満腹ホルモンであるコレシストキニンの
分泌を促す作用も期待できます。
実際にホエイプロテインと他のプロテインと比較した際
ホエイプロテインが最も空腹感を抑える作用があるというデータもあるようです。
間食として取りいれたり時間がない時は、ホエイプロテインは便利なアイテムですね。

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