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パンとジュースは・・・

パンとジュースは太る人の常備食です(-_-)
「パン」はいうまでもなく小麦でできていますが
そこにバターやマーガリンが練り込まれているだけでなく
それらをつけて食べたり、チーズやマヨネーズ、ソーセージやハムなどと
組み合わせて食べたりすることになりがちです。
なかでも「菓子パン」は砂糖がかかっていたり、油であげられていたりと
名前の通り、「お菓子」です!
これを食事や間食代わりにしていたら、ヤセるわけがありませんね(^_^;)
その上、ジュースや清涼飲料水をいっしょに飲んでいたら
カロリーオーバーどころか、栄養不足も心配になってきます。
菓子パンはやめて、せめてオニギリにする。
甘い飲料はお茶にする。
それだけでも、味覚や身体の変化を感じられるはずです♫

 

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