「胸がない」って諦める前に、バストは筋トレで盛る！＼(^o^)／
年齢・・・授乳・・・重力に負けて垂れ下がった胸も
ココさえちゃんと鍛えれば、ハリがあって盛り上がったバストに！
その筋肉は・・・『大胸筋！』
デコルテや猫背・巻き肩にも効果アリですよ♫
大胸筋のトレーニングは・・・
自宅で簡単にできる腕立て伏せがおすすめです！
最初は膝をついた姿勢からトライしてみましょう♫
手幅は広めに、位置はデコルテライン！
お腹に力を入れて、肩甲骨を寄せながら胸が床に触れるくらいまで深く沈みます！
沈むのが浅いと二の腕にしか効かないので深く沈んでね(^^)
後日、胸のあたりから脇にかけて筋肉痛になれば、効いてる証拠！
少しずつでも始めてみましょう♫