サプリメントにも一緒に摂るとダメな組み合わせがあります。
栄養補助食品ですが、それぞれの栄養素にはそれぞれの適した飲み方や組み合わせがあります。
飲み方や用量などを間違えると吸収率が低下したり、
本来の働きが弱まってしまうことがあります。
例えば、亜鉛とカルシウム＆鉄の組み合わせ。
この組み合わせだと亜鉛の体内での吸収が阻害されてしまいます。
通常量であれば問題ないですが量が多くなってしまうと×です。
あとビタミン＆ミネラルと食物繊維などがそうですね。
食物繊維によりビタミン＆ミネラルが排出されやすくなり吸収率が低下してしまいます。
もちろんサプリメント同士だけでなくお薬との併用も気をつけなければいけません。
自分が飲んでいる薬とこの○○サプリと併用しても大丈夫か？
と自分で調べても不安な方は処方箋を受け取った薬局の薬剤師に相談するようにしましょう。
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