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サウナスーツは痩せない?

サウナスーツと言えばダイエット、減量の人がよく着ているイメージがあります。
確かに沢山汗をかけますので、痩せるのには効果的では?と感じます。
でも実際のところサウナスーツを着て減っているのはほとんどが水分です。
とりあえず、一瞬でも体重の数値だけを減らす、というのが目的であればサウナスーツ
はありかもしれませんが、体脂肪を減らすのが目的ならば意味がないと言えます。
サウナスーツで汗を沢山汗をかいたとしても体内の水分量が減っているだけなので
運動後水分補給をすれば体重はすぐに元通りになります。

サウナスーツの唯一のメリットを挙げると
浮腫みの解消と爽快感ぐらいではないでしょうか。
発汗を促して体内に溜まった余計な水分が排出されるので、浮腫み感じた時には良いかもしれませんね。
サウナスーツは熱が逃げないような構造になっており着て運動をしていると
通常よりも早くほんの2,3分程度動いただけでもすぐに汗が出てきます。
一度汗をかきだすとそこから滝のように出ていきます。

ただ、汗を沢山かく分、脱水症状にもなりやすいので注意が必要です。
頭がズキズキ痛み出したらすぐ脱いで運動は中止しましょう。

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