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コンビニでお昼

コンビニでお昼を調達するなら

お昼休憩中にコンビニで食べものを買うとしたら
何を買いますか?

食事はバランスが大事です。
タンパク質、脂質、炭水化物が
最適なバランスになるよう意識しましょう。


おにぎり+カップ麺の組み合わせのような
どっちも糖質みたいなのはNGです。

タンパク質系の食品+サラダ系+おにぎり

といった組み合わせになるようにしましょう。

栄養の偏りがある食品ばかりの食事が続くと
コンディションを崩す原因になります。

コンビニをよく利用される方は

できるだけ自分の身体や目的に応じた必要な栄養素を補える食品を購入し

トレーニング効果を最大限引き出していきましょう。

 

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