自らの脂肪を使う
カロリーコントロールの基本ですが、1日の消費カロリー＝摂取カロリーだと体重は変わりません。
当たり前ですが。。
1日の摂取カロリーが1日の使用量を超えた場合、余ったエネルギーは排出されるか体内に蓄えられるかどっちかになります。
余ると体脂肪という形で体内に蓄えられていますね。
この体脂肪が過剰に貯まると健康面だけでなく身体にとって問題を発生させる肥満の原因になります。
エネルギー消費量＞エネルギー摂取量
であれば自分の身体に貯まっていた体脂肪を分解し不足のエネルギーを生み出します。
これを意図的に行うのがカロリーコントロールによるダイエットになります。
消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスをコントロールして消費エネルギーを多くする→体内の体脂肪で補う→だから減らすことができる！
ということですね。
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