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オススメの有酸素運動は?♫

効率よく体脂肪を燃やすオススメの有酸素運動は・・・

水泳でもランニングでもエアロバイクでもなく

「速歩き!」です(^^)

なぜなら、速歩きくらいの「心拍数」が一番脂肪をエネルギーとして使う体の仕組みが作動するからです!

「やや息があがるけど、おしゃべりができる♫」くらいのペースがベスト^^

そして、有酸素運動のタイミングは?

「朝起きて、朝ごはんの前です!」

つまり、空腹のときがオススメ!

それは・・・血糖値が低いときの人の体は、脂肪を分解し、脂肪をエネルギーとして使う仕組みが働くからです。

さあ!明日から頑張ってみましょうか?

 

入会金+体験料金が無料となっております!

※お問い合わせは→こちら

    

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