効率よく体脂肪を燃やすオススメの有酸素運動は・・・
水泳でもランニングでもエアロバイクでもなく
「速歩き！」です(^^)
なぜなら、速歩きくらいの「心拍数」が一番脂肪をエネルギーとして使う体の仕組みが作動するからです！
「やや息があがるけど、おしゃべりができる♫」くらいのペースがベスト^^
そして、有酸素運動のタイミングは？
「朝起きて、朝ごはんの前です！」
つまり、空腹のときがオススメ！
それは・・・血糖値が低いときの人の体は、脂肪を分解し、脂肪をエネルギーとして使う仕組みが働くからです。
さあ！明日から頑張ってみましょうか？
入会金＋体験料金が無料となっております！
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