基本は食事から摂る
今サプリメントは種類も豊富で色々ありますよね。
全部摂ろうとするのは無理ですので、自分にとって何が不足しているか？をキチンと把握しておく必要があります。
基本は食事から補い足りない栄養素をサプリメントで補うといの原則です。
なのでサプリメントを利用する時は特定の栄養素が過剰摂取にならないよう配慮しましょう。
摂るべきタイミング３
①食事のバランスが偏っている時
食べ物の好き嫌いがあったり、環境的な原因で中々食生活を改善するのが難しい場合はサプリメントを利用するようにしても良いですね。
②ダイエット中など食事を制限している時
食事を制限してエネルギーを少なくしているとほとんどの人はタンパク質、ビタミン、ミネラルが不足しがちになりますので、スムーズにダイエットを進めていくためには利用したいですね。
③食欲がない時
病気や疲労などで食欲がなくなる時などはMRPを利用すれば栄養素がバランスよく摂れます。
タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維が一回でバランスよく摂れる流動食に近いタイプのサプリメントです。
体重を増やしたくてカロリーを沢山摂りたい人にも役立ちますね。
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