活動量計
一日にどれぐらい自分がエネルギーを
消費しているかを把握していますか？
これがある程度わかっているだけで
闇雲に運動量を増やしたり
闇雲に食べる量を減らしたり
することなくある程度計画がたてやすくなりますよね。
こんなものがあります。
活動量計というものです。
万歩計のグレードアップバージョンって感じですね。
安静、歩く、走るを自動で認識するだけでなく
日常生活における、掃除等の家事など
ちよっとした動きでも測ってくれます。
こんな使い方
これはリアルタイムで消費カロリーが
表示されるので、
数字をこまめに見ることで
自分が思った以上動いていなかったんだな・・
じゃあ食べるものに気をつけようかな。
とか
今日はあまり消費しなったからちょっと運動しようかな。
って思うようになることですね。
活動量計をもっていると数字を増やすのが
結構楽しかったりするので
自然と体を動かす習慣も身についてくるのではないでしょうか。
あとは、携帯のアプリにも活動量を測定するものがありますが
あえてちゃんと活動量計を購入して持っておくのが良いですね。
少し値は張りますが、そこは自分の体への投資だと思って
高かったから元を取らなきゃって思いますからね。
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