日常生活や筋トレをする上で、ケガ予防やパフォーマンスUPの為にも柔軟性は大切です！
そこで、今日は前屈についてです♫
その１
前屈がに苦手な人は、体を前に倒す時に腰から体を丸める方が多いです。
これは体を前に倒すイメージが間違っているのです！
なので・・・イメージを変えてみましょう♫
鼠径部（ソケイブ）足の付け根のショーツのラインがくるところ
前屈をする時はそのラインから体を倒します！
腰から倒れるのではなく、ショーツラインから倒すイメージを思い描いてください。
その２
ショーツラインからの前屈が難しく感じられるなら・・・
お尻をプリッとさせるイメージ（反り腰のように）でトライしてみてください。
その３
膝を曲げる♫
モモ裏が辛くてできないーーー！というあなたは・・・
膝を曲げたらいいんです(^o^)
膝を曲げたらズルしてる?! と言われますが
どうしても前屈が苦手な人は膝を曲げてやったらいいんです♫
腰で体を丸めて腰に負担をかけるなら、膝を曲げましょう^^;
膝を曲げるって言っても、お尻をプリッとさせてショーツラインから前屈が体感できるくらい軽く膝を緩める程度♫
★ショーツライン、お尻をプリッと、膝を曲げる！やってみて下さいね。
入会金＋体験料金が無料となっております！
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