おすすめ秋ダイエット♫

秋ダイエット！効果的なのはなぜ？

ダイエットと言えば夏のイメージがあるかもしれませんが
暑い時期は代謝が上がらず、実はダイエット効果がでにくいと言われています。
汗をたくさんかいたのに、期待するほど変化がなくガッカリしたことはありませんか？
夏が過ぎ、気温が下がり始めると、自律神経の働きにより自ら熱を生み
私たちの体は体温を一定に保とうと頑張ります
体温が上がると代謝もアップするので、夏より効率よくダイエットができるのです♫
秋は室内でも室外でも心地よく体を動かすことができます！
健康的にダイエットするなら今！ですね。

秋ダイエットを成功させる秘訣は？

過ごしやすい季節とはいえ・・・「実りの秋」は美味しものがたくさん！
食欲が旺盛になる時期だけに、挫折しそう・・・^^;
と、不安になるかもしれませんね。
でも、大丈夫！成功させるための秘訣をおさえておきましょう。
１．規則正しい生活を送る
食事・運動・睡眠と基本的なことを習慣にしましょう。
寝苦しさがないこの季節は、生活リズムを整えるのに良い時期です！
２．適度な運動を習慣にする
毎日でなくてもいいので、生活の中で続ける努力を始めましょう。
簡単な運動からでいいので、継続を目標にしてみては？
３．旬の食材をとりいれた食事を楽しむ
秋の味覚を楽しみながら、ストレスのないダイエットを意識しましょう♫

入会金＋体験料金が無料となっております！