こんにちは！
一般的にはあまり人気のないふくらはぎの筋肉。
ここに筋肉がつくのを嫌う人も多いですよね。
男性なら厚い胸板、逆三の背中、力こぶのある腕を目指してトレーニングする人は結構多いですが
ダイヤモンドのような形をしたカーフにしたいです！というマニアックな人はあまりいませんよね。
でも、、、健康面から言うとふくらはぎの筋肉は鍛えておいたほうが良いようです。
夜中何度もトイレにいく夜間頻尿
「日中に摂取した水分がふくらはぎの部分に溜まってしまう」ことが原因の一つでは？という話があります。
我々の体は体内の水分量を一定に保つために、食事や飲み物から摂取した水分に変えて排出します。
ところが、歳をとると共に血液循環の機能が低下すると、足の血管から水分が漏れふくらはぎの部分に溜まってしまいます。
結果、夜に横になった時に水分が再度血管に戻るので増えた血液を減らそうと尿が作られてしまうようです。
ふくらはぎは第二の心臓とも言われているぐらい大事な所ですのでしっかり鍛えてあげましょう。
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