３０代後半ぐらいになると、「なかなか体重が減らない」と感じる人が多いと思います。
これは、加齢とともに代謝、つまり消費エネルギーが少なくなるためです。
代謝おちる根本的な原因のひとつは「筋肉量の減少」にあります。
筋肉量の減少により、基礎代謝が落ち、体内に溜め込まれる脂肪が徐々に増えるというわけです^^;
運動などしない生活だと、筋肉の量は３０歳ぐらいをピークに減り始めて
７０歳台で約３分の２の筋肉量になります。
人間の体はうまくできていて、筋肉を使わないのなら、筋肉を減らしてエネルギーの消費を節約しようとします。
筋肉は体のエネルギー消費の約４割を占める「最大のエネルギー消費者」です。
適切なトレーニングをすれば３０歳を過ぎても筋肉は太くなります♫
筋肉量の減少をおさえるためにも、早いうちから筋トレをし、生活の向上に努めたいですね♪
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