ストレッチは、いつ行っても効果はありますが、、、
お風呂上がりなど、体が温まっているときの方が効果は高くなります♫
体が温まっていると、筋肉の温度も上がっているので
筋肉はほぐれ、靭帯も緩まっています。
その状態でストレッチをするので、普段よりも可動域が広がります！
ストレッチにより、副交感神経の活動が高まり
入眠がスムーズになるともいわれています(*^^*)
毎日じっくり時間をかけてストレッチできたら良いですが
それもなかなか難しいという方は、、、
お風呂上がりの少しの時間でもいいので、できるだけ毎日続けてみましょう♫
続けていくと、体のちょっとした異変や不調に気がつきやすくなります。
少しの時間でも大切な自分の体に意識を向けてみましょう^_^
只今、野里店限定入会キャンペーンを実施しております。
キャンペーン期間中にご入会いただきますと入会金￥11,000円が無料となっております。
お得なこの機会に是非ご利用くださいませ。
お問い合わせはコチラから→https://isorafitness.com/nozato//contact