こんにちは！
朝からとても暑いですね。
先週よりグンッと気温が上がった感じがします。
久しぶりに暑さで夜中目が覚めました。
今年はどれぐらい暑くなるんでしょうかね。
さて、カロリーゼロやカロリーオフの商品を見つけると自然と手にとってついつい買ってしまうのですが、
こういった食品は人工甘味料が使われており、ダイエット中に食べるのはあまりよくないと聞きます。
人工甘味料は太るともよく言われていますよね。
実際、人工甘味料の摂取量と体重の関係について調べた研究結果では、体重は重くなるほどダイエット飲料を摂っていた人が多かったというデータもあります。
でも、、基本的には体重を減らしていくにはカロリー収支を調整することが一番大事ですので
人工甘味料を摂ったからといってカロリー収支関係なく体重が増えることはありません。
またダイエットの妨げになることもないです。
人工甘味料しかり健康食品しかりどんな物でも摂りすぎれば毒です。
一切排除という考え方はなく賢く活用していきたいですね。
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