食べてすぐ寝ると牛になる！と言われたことはありませんか？
食べてすぐに寝ると、寝ること以外にエネルギーを消費させる活動がないので太りやすいのです(ﾟ∀ﾟ)
また、睡眠のためにも寝る直前の食事はよくありません。
睡眠は本来、自律神経を休息させるためにとるのですが
食後は消化のために自律神経が活発に働くことのなり
自律神経が休まらずに疲労が増します(^o^;)
そのため、疲れがとれずに睡眠の質も悪くなるのです！
なので・・・最高の睡眠を得るには、寝る３時間前までには夕食をすませること♫
また、夕食には消化吸収の悪いこってりとした料理は避け
低脂肪の消化によいメニューを選ぶようにすると睡眠の質が上がります♫
飲み会後の一杯のラーメンは、典型的な寝る前のこってり料理！
飲酒+脂っこい料理では、疲れがとれない体になってしまいますね。
夕食のタイミング、メニューを見直してみるのもいいですね^_^
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