お知らせ

ウォーキング

食後のウォーキングはあり?

健康のためなら食事後にウォーキングを行うようにしましょう。
食後は摂取した栄養が体に取り込まれ、血糖値があがります。
つまり血液中の糖質がたくさんある状態です。
食後にウォーキングを取り入れることで、血液中の糖質を効率よく消費してくれ
余剰分の糖質が脂肪に変わって体に蓄積されるのを防いでくれます。

食後30分経ってから行う!

食後すぐにウォーキングはやめておきましょう!
食後は食べた物を消化するために胃に血液が集中しています。
この時に運動を行ってしまうと血液が筋肉にいってしまい消化不良を起こすこともあります。
なので食後30分〜1時間の間に行うのがベストでしょう。

入会金+体験料金が無料となっております!

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