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キッチンで洗い物をする時に、ついついシンクにもたれてしまっていませんか?

お腹の力で体を支えなくてよいから楽に感じるのですが

この姿勢にはデメリットがあります(´・ω・`)

お腹の力が抜けて前重心→骨盤が歪む

前モモは常に筋トレ状態→バランスをとるため、ふくらはぎもパンパンに

太モモのアウターマッスルが張る→骨盤を安定させるインナーマッスルが使いにくい→骨盤が歪む

お腹が使えず体幹が不安定→足の疲労がたまる

膝を伸ばしすぎて関節に負担→膝を痛める可能性

体のために骨盤が前後に傾かない状態で立ち仕事をしたいですね♫

まずは、硬くなっている前モモの筋肉をしなやかにして

悪習慣から抜け出しましょう!

太モモ前後の筋肉をストレッチすることで、股関節周りの柔軟性が上がり

骨盤の前後の傾きを調整する効果があります(^^)

思いついた時にやってみてくださいね♫

 

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