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ダイエットを始めようと決意したけど・・・

栄養や、量を考えると何を食べたらいいのか分からない(._.)という人は

まずは、加工食品を減らしてみてください♫

冷凍食品・コンビニ弁当・スナック菓子・ファストフード

誰もが何気なしに食べていませんか?

あまりに身近にあふれすぎていて気づきにくいですが

これらは、加工食品です。

加工食品には中毒性があります(-_-;)

脳を興奮させ、食欲が止まらなくなるようにデザインされています。

加工食品によって脳が暴走し、カロリーを摂りすぎてしまい、太るのです。

そもそも、どこまでが加工食品が分からない人は、シンプルな基準を意識してみてください♫

それは、原材料がどんな形をしていたのか分からない商品はひかえる!です。

ケーキやポテチ、ゼリー、カップ麺、冷凍食品やファストフードはNGですね。

コンビニでも、鮭の切り身やゆで卵、冷凍野菜、フルーツ、サラダはOKです。

ジャンクフードが多かった人は、この基準に従うだけでも、体重は落ちてくるでしょう♫

 

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