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こんにちは!

よく炭水化物を抜けば簡単に痩せると耳にすることがありませんか?

ダイエット中のよくある失敗として炭水化物を全く摂らない、極端に少なくする・・

皆さんのまわりにも行っている人はいないでしょうか??

でも、あまり成果が現れていない人が大半です。

実際、炭水化物を抜いているのになんで痩せない・・・なんて言われる人も多いです。

炭水化物はエネルギーになるので必ず摂るようにしたいですね。

大事なのはいつ、どれぐらいの量を摂るかが大事です。

どこでエネルギーを使いたいか?もそうですね。

例えば筋トレをする人ならパフォーマンスが下がらないようトレーニングの前後に絡めて摂る。

頭を使ったり、お仕事する前など「これから動くぞ!」ってタイミング摂る。

運動も仕事もヘロヘロでボーッとした状態でしても良くないですからね。

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