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ロコモ予防に必要なのは筋肉をつけること!

筋肉は20歳あたりをピークに減っていきます(^_^;)

そのままだと60歳前後からロコモの危険性がたかまりますが

できるだけ筋肉量をキープしておくことで、影響を低く抑えることができます。

とはいえ、40代で運動経験なし・・・そんな状態で始めても効果あるのか・・・?と、思われている方!

大丈夫です^^筋肉はこつこつとトレーニングすれば、何歳からでも増やせます\(^o^)/

ただし、40代と70代なら40代の方が効果が出やすいので、なるべく早く始めるのが得策です!

しかも、女性は男性に比べてもともと筋肉量が少ない&筋肉がつきにくいので

なおさら早めのトレーニングをおすすめします。

数十年後に寝たきりにならないように、今から筋肉の貯金をしておくことが大事ですね♫

まずは、体の中でも大きな筋肉が集まる下半身から始めると、効果を実感しやすいはずです。

筋肉には脂肪を燃やす役割もあるので、大きな筋肉が増えればシェイプアップ効果もでやすく

モチベーションにつながりますよ(^^)

健康とプロポーションの両得を目指し、さっそくトレーニングを始めてみましょう♫

 

体験トレーニング当日にご入会いただきますと、入会金+体験料金が無料となっております

※お問い合わせは→こちら