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食事を取ったあとなのにお腹がすいている、満たされないといったことありませんか?

これは不足している栄養素がある証拠です。

それを補うために、空腹感が出ている可能性が高いのです。

何が不足しているかをご自身で判断するのは難しいものです。

そんな時は、バランスのとれた食材が入っているお弁当等を食べると腹もちを保つことができます。

自分では意識していなくても外食ばかりだと栄養素は偏ります。

同じ外食でも単品ではなく定食にするなど、バランスを意識しましょう。

痩せたいから食べないというダイエットはもう卒業し、バランスのよい食事を意識すること

身体にうれしい痩せやすい食べ物や飲み物を取り入れながら健康で効果的なダイエットを目指しましょう!

 

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