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1.ビールは乾杯のみ。2杯目以降は蒸留酒を。

2.おつまみは「糖質」「糖質+脂質」を避けて!

× から揚げ、ポテトサラダ、肉じゃが

○ チーズ、ナッツ類(無塩)、焼きとり(塩)、刺身、キムチ、もずく酢

3.飲み過ぎは注意! ほろ酔い程度を心がけて

<太りにくいお酒をチョイス>

・赤ワイン(辛口)

・蒸留酒(焼酎、泡盛、ブランデー、ウイスキ-、テキーラ、ジン、ラムなど)

・糖質オフビール

お酒はアルコール飲料。

高カロリーですが、エンプティカロリーともいわれ、血行促進、体温を上げるなど、体内ですぐに消費されるもの。

問題はアルコール以外の原料です。

糖質の高いビールや日本酒は避け、太る原因である糖質、糖質+脂質のおつまみの食べ過ぎには気をつけましょう♫

アルコールもほどほどにしておきましょうね^_^

 

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