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衝動的にすごく甘いものが食べたくなるときってありますよね。

疲れたとき、イライラした時……

そもそも、人間が甘いものを食べたいと感じるときは、本来はエネルギーが不足しているときなのだそうですが

ストレス社会と言われている現代ではその限りではなさそうです(^_^;)

そんなダイエットしている女子の天敵「甘いものを食べたい!」という衝動を押さえることができる方法は・・・

1.歯磨きをする

歯磨きをすることで、食べたいという気持ちが落ち着いてきます。

2.水を飲む

水分を補給することは、体の機能が正常に働くことを促します。

ただ、飲みすぎはむくみの原因にもなるので、ほどほどに♫

炭酸水などはお腹が膨れる気もするので、ダイエットしている女子にいいかも。

3.ヘルシーな甘みのあるものを食べる。

ヨーグルトなど、低カロリーで健康に良い甘いものを代わりに食べる。

4.何かに集中する

読書でも、ゲームでも、なんでもいいので、何かに没頭し、集中することで食べたいという気持ちを忘れることができます。

5.三食きちんと食べる

まずは、そもそも、間食したいという気持ちが起こらないようにすることが大切ですよね^_^

いろいろ試しながら、自分に合ったやり方を見つけてみましょう♫

 

 

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