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筋トレを継続するコツ、「継続こそ力なり」です!

おそらく多くの方は筋トレを継続する事が重要であるということは分かっていると思います。

『コツコツ継続するのが筋トレで一番重要!!』と必ず言われますよね。

それにも関わらず、なぜ筋トレは継続する事が難しいのか、、、大抵は以下のパターンで挫折していきます。

★しんどいトレーニング、筋トレをしたのにも関わらずあまり成果が見れない

★停滞期がやってきてモチベーションが下がり筋トレに飽きてきた

★お金を払い続けるのが馬鹿らしくなり終了

「筋トレを挫折するパターン」にハマらなないために、必要な5つの「コツ」は ^_^

1.筋トレ=歯磨きにする

2.短期の結果をあまり気にしない

3.中長期の成果を振り返って自己肯定

4.ハードルをあまり高く設定しない

5.精神面、メンタル面での効果にフォーカスする

要は、いかに筋トレを「習慣」にするかです!

はじめの数ヶ月はしんどいかもしれませんが、一度「習慣化」してしまうと

筋トレをしなかった時の自分へは戻れなくなるので大丈夫です♫

歯磨きが苦痛な人はあまりいないですよね?

「気分が乗らないから、今日は歯磨きしない!」って、ないですよね♫

筋トレも習慣になれば、そうなりますよ^_^

筋トレとほどよい距離感で、「ゆるめに」末長く付き合っていきましょう!

最後にもう一度言います!大事なことは、『継続』です!

 

 

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