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もうすぐ、寝苦しい夜がやってきますね(^_^;)

みなさん、水分補給を気にされていますか?

特に40代以上の方は、睡眠中や早朝の脱水に注意が必要です。

40代に多い心筋梗塞や脳梗塞は、睡眠中や早朝に多く発生するそうです!

その原因のひとつが、睡眠中の脱水症状です。

寝ている間に、皮膚や呼気から約300mlの水分が失われるため

汗をかいていなくても知らないうちに水分不足になっていることも^^;

睡眠中や早朝の脱水を防ぐために、就寝前にコップ1杯の水を飲むことを習慣にしてみましょう♪

睡眠・食事・運動を意識して、生活の質の向上を!^_^

 

 

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