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今さらですが・・・筋肉について考えたことはありますか?

立ったり座ったり、あるいは歩くというような基本的な動作

体のどこかをうごかしたり、同じ姿勢を保つ場合にも必ずどこかの筋肉が働いています♪

しかし、筋肉はずっと動かさずにいたり、年を重ねたりすることで減少していきます。

筋肉が少なくなると、動きが悪くなったり、同じ姿勢をとっていても疲れやすくなったりします!

高齢の人が入院してしばらく体を動かさずにいると

一気に筋肉が落ちて歩けなくなり、リハビリが必要になるのもこういった理由からです(^_^;)

筋トレで筋肉を増やすことは日常生活や運動での動きをスムーズにします♪

でも、筋肉というものは、落ちるのはあっという間ですが

つけるのは実はとても時間がかかります!

なので・・・大切なのは継続です^_^

筋肉をつけるのも継続!ついた筋肉の維持をするのも継続です!

筋肉はいつも気にかけてかまってあげないと、すぐにどこかに行ってしまいますよ(#^^#)

自分のより良い人生のために、体を動かすということを、習慣にしていきましょう♪

 

 

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