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スラットまっすぐな脚を作るために欠かせない内転筋!

でも・・・普段の生活ではあまり使わないので、鍛えにくい筋肉でもあります(^_^;)

強化すると、広がりがちな太ももが正しい位置に戻り

ゆるんでいた脚がキュッと締まって

下半身全体が細く見えます^_^

逆にココがうまく使えないと、ももの外側にある外側広筋ばかり使ってしまって

どんどん脚が外側に太くたくましくなることに!

内転筋を鍛える、お家でも出来るトレーニングは・・・

両脚を大きく広げてのワイドスクワット!

出来ることから始めてみましょう♪

 

 

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