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プロテインは日本語でタンパク質のこと♪

タンパク質は筋肉を作るために必要な栄養素ですが

多く摂取したからといって、どんどん筋肉がつくわけではありません!

市販のプロテインは摂取するだけで筋肉がつくようなイメージがありますが

成分は、水に溶けやすくしたタンパク質や、アミノ酸でしかありません。

摂取したからといって、筋肉アップするわけではありません^^;

筋肉はプロテインではなく、負荷のかかる運動でつくられます。

タンパク質はなるべく食事から摂取し

足りない分をプロテインなどを利用して補いましょう(^^)

そして、筋トレなどの運動習慣を心がけていけば

筋肉アップにつながっていきます♪

食事も運動も正しく続けること!

これが、一番の近道になります\(^o^)/

あきらめずに、もう少し続けてみましょう^_^

必ず、変化はあるはずです!

 

 

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