ISORA OFFICIAL BLOG

 

夕食後にコーヒーを飲むことが習慣になっている人はいますか?

寝る前のカフェインは寝つきを悪くするということは広く知られていますが

夕食を食べてから寝るまでに時間が空いていても、睡眠に影響を与えるのです(゚∀゚)

コーヒーに含まれるカフェインの覚醒作用はすぐに現れるのではなく

30分程度かかりますが、作用は4~5時間継続します。

19時にコーヒーをのんだとすると、深夜0時までカフェインの影響が続く可能性があるのです!

夕食後のコーヒーを急にやめるとストレスになり

寝つけなくなることもあるかもしれません・・・

どうしても、習慣をすぐにやめれられない場合は

夜だけノンカフェインのコーヒーにするなど、無理のない範囲で寝る前のカフェインの摂取を控えるようにしましょう♫

 

 

只今、野里店限定入会キャンペーンを実施しております。

キャンペーン期間中にご入会いただきますと入会金¥11,000円が無料となっております。

お得なこの機会に是非ご利用くださいませ。

お問い合わせはコチラから→https://isorafitness.com/nozato//contact