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筋肉量は30歳ぐらいをピークに減り始め

70歳台で、筋肉量は3分の2になります(^_^;)

人間の体はうまくできていて、筋肉を使わないと

筋肉を減らしてエネルギーの消費を節約しようとします。

筋肉は体のエネルギー消費の約4割を占める「最大のエネルギー消費者」です!

人間は食べ物がない状態に適応してきたので

筋肉を減らすことで、省エネで過ごせる方向へ作用するのです。

一方、適切なトレーニングをすれば30歳を過ぎても筋肉は太くなります♫

筋肉強化という純粋な目的でいえば

「年齢は関係ない」といえます(*^^*)

トレーニングをするということは

後の、QOL「Quality of  Life」=生活の質が左右されるのではないでしょうか?

寿命の長さだけではなく、その人らしく社会生活を営める状態を継続させたいですね^_^

 

 

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