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美肌に必要なのはビタミンだけではなく・・・

みそ、納豆といった日本古来の発酵食品こそ大切です(*^^*)

発酵食品には乳酸菌をはじめ、腐敗物質の増加を抑制する善玉菌が豊富!

つまり、発酵食品を積極的に摂れば腸内環境が整い

免疫力を高め、体内のいろいろな循環をよくして

ターンオーバーを整える、いいことづくしなのです♫

☆くすみの原因、糖化に注意!(^_^;)

糖化とは、体内のタンパク質と糖が結合して老化物質を作り出す現象です。

糖化が起こると肌が硬くなってハリを失い、くすんでしまいます(゚∀゚)

白い砂糖はもちろん、菓子パンやスナック菓子の食べすぎには注意しましょう!

 

 

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