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ハードな筋トレをしても、筋肉がつくよりも脂肪が落ちていくほうが圧倒的にはやいので、体は引き締まっていきます!

筋肉が少ないから、余分な脂肪がついて体型を崩すのです♫

いい具合に引き締まったら、それ以降は筋肉を維持するため

軽めの負荷で筋トレを維持すればOK \(^o^)/

女性の場合はホルモンの影響もあるので、少しの筋トレぐらいで男性のようにムキムキになることはありませんよ♫

筋肉を鍛えてしっかりと引き締めていきましょう!

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